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東京・新宿・池袋・目白パーソナルウォーキングレッスン・歩き方改善・ウォーキングインストラクター

毎日10分歩くだけで美と健康を手に入れる!パーソナルウォーキングレッスン

 walking_01.gif姿勢や歩き方の筋肉の使い方を改善し、毎日歩くだけで悩みを改善!

パーソナルレッスンでご希望に合わせレッスン致します。
腰痛・O脚改善・冷え性体質改善・ダイエットのご相談も出来ます
ご自宅や会場への出張レッスンも承ります
第一印象の半分がボディランゲ―ジ。魅力的な歩き方を身に付けませんか

踵のすり減り方でわかる!「歩き方無料診断」をされるかたはこちら

~自分の魅力を創造する~

♪きちんと身に付けるとスタイルはそのまま

一度歩き方をレッスンしてみませんか?

痛みやと身体の悩みが無くなります

歩き方で体幹を鍛え健康と美容を叶えましょう!


 

GOOD

颯爽と歩くと代謝がアップ

ダイエットは必要なし

ヒップアップにウエストシェイプ

ドレスの優雅な歩き方も出来る

BAD

姿勢の悪さは内股・O脚そして腰痛へ

内股チョコチョコ歩きは自信がなく幼く見えます

腰が落ちるとお腹がたるみ

膝が曲がると、おしゃれも台無し

 

★画像は腰をねじり ウエストが細くなる運動です

1日5分やるだけで1サイズダウン

他、腕を細くする・下半身ダウン・ヒップアップ体操も有

体操を取り入れ歩きながら身体を整えます

 

 

 1時間でO脚改善体操の一つです。腰周りが気になる方へも効果的

 

ウォーキングレッスンの講座内容

体幹を意識した、正しい姿勢

内またを直して綺麗に足を運ぶ

足の裏全部を使った健康歩き

横ブレしない歩き方

背中の贅肉を取る手の振り方

代謝を良くしてダイエットに繋げる

地球と繋がる歩き方で運気もアップ(うつ病や不妊治療にも) 



優雅なコートの脱ぎ方、椅子の座り方

女性らしさをだす指先の使い方

他要望にあわせプログラムをお組みします

福岡のウォーキングスクール・ウォーキング教室・ウォーキングレッスン

ウォーキングレッスンはこんな方におすすめ  

美しく立ち振る舞いたい方

エレガントさというのは細部にまで気を配るということ。どこを意識すれば綺麗に見えるのでしょう。
結婚式や大切な場に使える美しい仕草を身につけたい方。



冷え性の方・婦人科系のエネルギーをUP、健康の為に歩きたい方

丹田にエネルギーが流れないと婦人科系の病気にかかりやすくなります。不妊にも大地にエネルギーを取りこむ事が大切な要素と言われますが、綺麗に足の裏を使って歩く事で足の裏から地球のエネルギーを取りこみます。冷えはエネルギーの循環がうまくいない事から初まります。 足の裏には体中のツボが集まっています。 足先まで柔軟に使いしなやかに歩くことは、冷え性を改善し、代謝を良くして健康に繋がります

 

体幹を鍛えダイエットにつなげたい方

肥満の原因である新陳代謝の悪さは落ちた腰骨が内臓を圧迫することも原因の一つ。
腰回りに付く贅肉は重心の位置と立ち方を気をつけ体幹を鍛えることで、かなり改善します。



内股・O脚や猫背が気になる方

靴の裏の外側がすり減りませんか?内股はO脚へと繋がり下半身太りになってきます。腹筋が
弱いと猫背になり背中に贅肉が付きます、胸を狭める為呼吸が浅くなり抵抗力が弱まります。
体幹を鍛えることで、姿勢をキープできる筋力をつけスタイルアップを目指しましょう。



O脚矯正のビフォーアフター写真

猫背矯正のビフォーアフター写真



歩く時に疲れやすい・ひざ痛・腰痛のある方

靴のかかとの後ろがすり減りませんか?腰が落ち、膝が曲がると老けて見えます。 膝痛、腰痛の原因にもなります。 いつまでも健康で締まった体を毎日のウォーキングで手に入れる こんなうれしい事はありませんね

 

不安感や自信が出ない方 ウツ対策に

 地に足がつく事をグラウディングと言って心理にも大きく影響します。
姿勢が良いと地球と宇宙のエネルギーを取り入れる事が出来て、エネルギーの流れが良くなります。それによって、チャクラの活性化、エネルギーが強くなりどんどん運が良くなってきます。



 やる気が起きない、何事も億劫な方 ウツ対策に

 運を動かすのが運動、ウツにも効果があると検証されているウォーキング。運動ウォーキングで
直すと再発率が8%と効果的な数字が検証されています。
身体を正しく動かす事でぐっすりと眠れ自信ややる気upに繋がります。

 

コンテストにエントリーされる方(ファッションショー・舞台に立たれる方)
☆生徒さんがH28年ミスユニバース佐賀県代表になりました ((((書Y書

全国大会までの地区予選突破をする為のレッスンから全国大会に向けてのレッスンを致します。
ウォーキング・魅せ方・ポージング・自己紹介・話し方・意識改革
ミスインターナショナルファイナリスト・ミス日本九州大会出場・エステのミス東京大会出場等などそんな方も
集中レッスンにいらっしゃいます。

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<ウォーキングレッスン体験者の声>  

本当に体型が変わるんですね。一番ダイエットに効果がありました。」40代主婦カルチャーウォーキング講座 文化センターかるか

 「ウォーキングが綺麗に出来たら、見た目もきれいだし、運動にもなるしそれに気持ちも前向きになれそうで、一石三鳥 だと思った」20代OLブラッシュアップスクール4期生T・Mさん  

「姿勢を正しくするだけで、周りから綺麗になったねと声をかけられました」 30代OLウォーキング講座A・Yさん

「猫背でドタドタ歩くのが嫌でした。綺麗に歩けるようになると人前が楽しくなりました。歩くって大事ですね」50代主婦 カルチャーウォーキング講座

 「2週間でウエストがワンサイズ小さくなりました。犬の散歩の時、歩き方に気をつけています」 20代OL3期生 Y・Yさん   

「O脚が直りました、自分でもびっくりです。綺麗に歩いて目指せ姿美人!」  40代主婦個人レッスンK・Fさん

 店舗スタッフの振る舞いレッスンをご紹介いただきました  

 



レッスンのご案内

ウォーキング体験カウンセリング(30分5,000円)

パーソナルレッスン(1時間10,000円)

歩き方コンサルタント(2時間20,000円)オーディション・ミスコン・面接・
特別な目的の方に一回のレッスンで姿勢・歩き方・問題を改善いたします 

□出張レッスン(1時間~2時間54,000円別途交通費)ご自宅やグループ、企業様にお伺いいたします

       

   日時:ご予約時にご希望を2・3日お知らせください   レss18時 

   御希望やご質問のある方はお気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

綺麗に正しく歩く事を身につける事は一生の財産 です。腰痛や少し歩くと疲れる、贅肉が気になる等悩みを解消し、 スタイルをアップさせる姿勢と歩き方をお教えします。ハイヒールで颯爽と歩く事も夢ではありません。

 

 

アルレスカウォーキングインストラクター養成講座

13年のウォーキング指導より、独自に作り上げた姿勢とウォーキング指導方法をお伝えします。

講座が開催できるようになりたい方。ウォーキング講師へ、セラピスト、ダンス講師、マナー講師のレベルアップに。

  


   インストラクター養成講座

    内      容

姿勢・ウォーキングインストラクター 

     

指導実践含む 10時間(2日間) 

 

 

身体のゆがみを確認する

正しい姿勢の取り方

姿勢矯正指導

正しく歩く知識

指導方法

問題点を認識改善方法

インストラクターとして 

  

立ち居振る舞いインストラクター 

実践講座 5時間  

オフィスマナーでの立ち居振るい

椅子への座り方、お辞儀の仕方

書類の受け渡し、お茶の出し方

受け付け時の身のこなし

立ち居振る舞い指導方法 

クリエイティブウォーキングインストラクター養成講座 お問い合わせ  

 

 

受講料について

地域 場所・受講料・ご予約について
東京都

 

都内目白駅徒歩7分アルレスカサロン

歩き方のカウンセリング体験
30分:5000円

歩き方コンサルタント(矯正改善)
2時間受講料:21,600円
 

ウォーキングインストラクター養成講座2日10時間受講料:108,000円
 

立ち居振る舞いインストラクター養成講座1日5時間
受講料:54,000円
 

ウォーキング立ち居振る舞いインストラクター養成講座
3日間15時間受講料:164,000円→150,000

 

福岡市内
事前にご予約ください

福岡市内サロン(資料込)

歩き方コンサルタント
 現在募集しておりません
福岡地区アルレスカのインストラクターをご紹介します

ウォーキングインストラクター養成講座
2日間10時間 受講料:108,000円
 

立ち居振る舞いインストラクター養成講座1日間5時間
受講料:54,000円
 

ウォーキング・立ち居振る舞いインストラクター養成講座 3日間15時間
162,000円→150,000円

 

大阪・名古屋・北海道・その他の地域
 

 

ご相談ください

  

 

    

    講座スケジュールをご確認の上ご希望の日程をお知らせください

 

  

お問合せ

 

 ウォーキングセミナー開催実績  

第1・3金曜日 ロイヤルチェスター福岡様にてブライダルレッスン

北九州イリス様ウォーキングセミナー

外資系保険会社ウォーキングセミナー

美顔機販売会社サロンビューティーセミナー

日本和装様 着物ショーウォーキングセミナー

N-inスキンケアスタジオ様ウォーキングセミナー

博多阪急バックの持ち方&コートの着方講座 等

松原工房店舗様 ウォーキング講座

うきは郡JAにじ 女性大学振る舞い講座

福岡市福祉協議会 美しいウォーキング講座

大牟田ドームクラブ 美しいウォーキング講座

天神コレクション モデルウォーキングレッスン

福岡県健康イベント 健康ウォーキング講演
 



 

 

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