ウォーキングレッスン

1日10分歩くだけ!理想のスタイルを手に入れる

シンプルなセーターにジーンズでもかっこいいパリジェンヌのように首を伸ばし大きな歩幅で颯爽と歩きませんか。
日々の歩き方で猫背やO脚などの問題を解決し美しいスタイルを作ります。 

 


ハイヒールで颯爽と歩ける身体の使い方を身につけると

1,歩くだけでダイエット

2,ヒップアップ・ウエストシェイプ

3,高いヒールでも膝が曲がらない

4,靴の踵がすり減らない

5,冷え性・代謝の悪さが改善

 

レッスンの特徴

  1. パーソナルレッスンで身体の動きを確認しながらお伝えします
    (しっかり矯正したい方に向けて開催しています)
  2. 短期間で変わりたい方向きです
    (殆どの方が5回のレッスンでハイヒールでの綺麗な足の運び方、10回で大きな歩幅で颯爽と歩けます)
  3. 好きな日に予約して通えます
    (忙しい方やお休みが不規則な方に)

 

こんな方におすすめ

 

美しく立ち振る舞いたい

エレガントさというのは細部にまで気を配るということ。どこを意識すれば品良く綺麗に見えるのでしょう。
結婚式や大切な場に使える美しい仕草を身につけたい方。

美しい足の運びのレッスン風景の動画とブログ


冷え性・むくみを改善したい 

丹田にエネルギーが流れないと婦人科系の病気にかかりやすくなります。不妊にも大地にエネルギーを取りこむ事が大切な要素と言われますが、綺麗に足の裏を使って歩く事で足の裏から地球のエネルギーを取りこみます。冷えはエネルギーの循環がうまくいない事から初まります。足の裏には体中のツボが集まっています。 足先まで柔軟に使いしなやかに歩くことは、冷え性を改善し、代謝を良くして健康に繋がります


腰周りの太さが気になる(産後の方にも)

肥満の原因である新陳代謝の悪さは落ちた腰骨が内臓を圧迫することも原因の一つ。産後は特に広がった骨盤を元に戻すのは自分の筋肉です
重心の位置と立ち方を気をつけ体幹を鍛えることで、腰回りに付く贅肉は改善します。

妊娠中・産後の方のレッスンブログ


内股・O脚や猫背が気になる

靴の裏の外側がすり減りませんか?内股はO脚へと繋がり下半身太りになってきます。腹筋が弱いと猫背になり背中に贅肉が付きます、胸を狭める為呼吸が浅くなり抵抗力が弱まります。
体幹を鍛えることで、姿勢をキープできる筋力をつけ内股、O脚を改善下半身をスリムにスタイルアップを目指しましょう。

TV取材でのO脚改善

O脚矯正のビフォーアフター写真ブログ記事


猫背矯正のビフォーアフター写真ブログ記事

お昼の情報番組で取材して頂きました、O脚改善体操のYouTube動画


お尻の形を美尻へ

靴のかかとの後ろがすり減りませんか?腰が落ち、膝が曲がると老けて見えます。 膝痛、腰痛の原因にもなります。 膝の裏が伸びていることはヒップアップへ、洋なし型のヒップラインは歩き方で改善 

ファッションショー・舞台に立つ方

自分の魅力出し方とオーディションに受かるマインドをお伝えします
ウォーキング・魅せ方・ポージング・自己紹介・話し方・意識改革
ミスインターナショナルファイナリスト・ミス日本大会出場・俳優・モデルの集中レッスン


hitomi hamaスプリングファッションショーより

ウォーキングレッスン内容

レッスン回数 

  内  容

1回目

体幹を使った姿勢の作り方と矯正

身体のゆがみを確認する
正しい姿勢の取り方
体幹の作り方
正しい足の運び方
*靴を履かずに、筋肉の使い方を確認しながらレッスンいたします

2回~5回

美しい足の運びが出来るようになる

O脚を改善美脚になる使い方
腰の張りの改善体操
冷え性代謝の悪さを改善する歩き方
スタイルが良くなる綺麗な足運び
ヒップアップへ繋がる足幅を出す
踵が減らない足音が出ない歩き方
*1日10分歩くだけで健康に美しくなる身体の動かし方をお伝えします

6回~10回

ドレスやスカートでエレガントに振る舞う

ハイヒールで颯爽と歩く
エレガントな立ち居振るい
椅子への座り方、お辞儀の仕方
女性らしい手先の仕草
*10回でダイエットに繋がる腰を使った歩き方が出来ます

 

イベントなどのレッスン風景

 

 

料金

パーソナルレッスン (1名様~2名様)

30分カウンセリング 5000円

1回1時間     10,000円

5回5時間チケット 43,200円

10回10時間チケット75,600円


出張レッスンについてこちらから

 

受講者の声

き れいに歩いて居ただけでカメラマンに声をかけられ、トントン拍子に希望の職種の内定が決まりました(20代女性)

最初から全て教えてくださるのでびっくりしました、他のスクールでは変われなくて自分が悪いのかと思っていました。(20代学生)

教え方がわかりやすくて楽しいレッスンでした。自分の体幹が弱くてスタイ

ルが崩れている事がわかりました。必ずハイヒールで綺麗に歩きたいです。(30代女性)

O脚がその場で直りました。あんなに悩んでいたのに日々気をつけようと思いました。(20代看護師さん)

出産前にウォーキングを習っていたので、体型が崩れません。先生のおかげです。(40代2児のお母さん)

産後子連れで通いました。悩みが解消、ウエストは2サイズダウン。インストラクターになり同じ悩みの方へ伝えたい。(40代1児のお母さん)

膝の裏や足先の使い方でヒップや足のラインが変わるのを実感しました。続けてスタイルが崩れないようになりたい。
母から歩く姿が綺麗になったと言われて嬉しかった。(30代講師)

 

 

 

実績

NYで活動するミュージカル女優の振る舞いレッスン
東京コレクション出演モデルウォーキングレッスン
モデルクラブMSTウォーキングトレーナー
ミスユニバース・インターナショナル県代表育成
NHKカルチャーセンター13年指導
TNC文化センター7年指導
難関面接合格多数(振る舞いと意識)
行政でのウォーキング講座
各企業での立ち居振る舞い・ウォーキング講師
メモリードグループブライダル専属講師8年
ウォーキングインストラクター養成講座はこちらへ

 

お申し込みについて

講座はパーソナルレッスンでご予約制です
お問い合わせよりご希望の日程を数日お知らせください
ご予約可能日をお知らせいたします

 

お支払いについて

・事前のカード払い(PayPal)又は 銀行振り込み

・当日の現金払い

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