パリ・東京・新宿｜颯爽と歩くパーソナルウォーキングレッスン

— パリと日本の美意識を開くウォーキングセッション —

10回で身につける、一生使える優雅な歩き方

このパーソナルセッションは、
歩き方や姿勢といった日常の生活の動きで
体幹を鍛え、美しい体型を作り
エレガントな立ち居振る舞いを学ぶものです。

日本の美しい所作と
海外のハイヒールでの颯爽とした歩き方
それらを融合して、
その方らしい美しさや、在り方を呼び覚まし
日常の立ち居振る舞いに取り入れていきます。

姿勢や歩き方はあなたの一つの要素です
立ち居振る舞いを変えるということは
第一印象を変え、生き方と美意識を整えていきます。

パリの女性達の立ち居振る舞いに見る

パリジェンヌたちは、特別な服装でなくても、
自分の身体を正しく使い、街を軽やかに歩いています。
一歩目の力強さが、そのまま彼女達の美しさになっています。

— ハイヒールでも膝が曲がらない —

そんな歩き方を学ぶことで、
まるでパリの街を颯爽と歩いているような
身体の使い方が身につきます。

ショーの現場から感じるそれぞれのオーラの記事
同じ美しさでもオーラが違って見える理由

颯爽と歩ける身体の使い方を身につくと

• 姿勢・猫背・O脚など、 　
  身体の癖に気づき、根本から整います
• 高いヒールでも膝が曲がらない歩き方
  TPOに合わせた振る舞いが出来る
• 日常の歩き方が変わると、スタイルアップと好印象へ
• 歩くだけでダイエットになる身体の使い方へ

セッションの特徴

• パーソナルセッションとして、 　
  お一人おひとりの身体の動きを確認しながら進めていきます
• 20年以上、女性たちへ身体の使い方を
  お伝えしてきた専門家が、
  気になる問題点を改善できるようにお伝えします

レッスン回数での目安

本セッションは、 短期間で身体感覚の変化を感じたい方に向いています

• 5回のセッションで、 姿勢を保ちブレない歩き方へ。
• 10回で、ヒールで颯爽と優雅に振る舞う。

日程はご都合に合わせて

• ご都合に合わせて、お好きな日程でご予約いただけます
• お仕事や生活リズムが不規則な方にも 　
  無理なく続けていただけます

こんな方におすすめ

姿勢を正しくしたい

胸を張り、背筋を無理に伸ばす姿勢は、腰痛の原因になります。
体幹を整え、重心をまっすぐ保つことで、
肩や腰の位置は自然に整います。

美しく立ち振る舞いたい

エレガントさというのは細部にまで気を配るということ。
どこを意識すれば品良く綺麗に見えるのでしょう。
結婚式や大切な場に使える美しい仕草を身につけたい方。

美しい足の運びのレッスン風景の動画とブログ

冷え性・むくみを改善したい

冷えはエネルギーの循環がうまくいない事から初まります。
足の裏には体中のツボが集まっています。
足先まで柔軟に使いしなやかに歩くことは、冷え性を改善し、
代謝を良くして健康に繋がります

腰周りの太さが気になる（産後の方にも）

肥満の原因である新陳代謝の悪さは、
落ちた腰骨が内臓を圧迫することも原因の一つです。
産後は特に、広がった骨盤を元に戻すのは自分の筋肉です。
重心の位置と立ち方に気をつけ、体幹を鍛えることで、
腰回りに付く贅肉はすっきり改善します。

内股・O脚や猫背が気になる

靴の裏の外側がすり減りませんか？
内股はO脚へと繋がり、下半身太りになっていきます。
体幹を鍛えることで姿勢をキープできる筋力をつけ、
内股・O脚を改善し、
下半身をスリムにスタイルアップを目指しましょう。

TV取材でのO脚改善

O脚矯正のビフォーアフター写真ブログ記事
猫背矯正のビフォーアフター写真ブログ記事
お昼の情報番組で取材して頂きました。
TNC番組取材動画

お尻の形を美尻へ

腰が落ち、膝が曲がるとお尻が下がって見えます。
膝の裏が伸びていることはヒップアップへ。
洋なし型のヒップラインは歩き方で改善できます。

• Bufore：小指側で押すと腰や脚の外側に贅肉がつきます
• After：親指で推し、膝の裏が伸びると美しいヒップラインへ

パリでモデルのように撮影してみたい方

佇むだけで周囲の空気が華やかに変わる。
そんな美しい姿を、パリで絵画の一枚のように撮影するフォトジェンヌ。
パリで一流のファッションを撮るフォトグラファーとヘアメイクから、
新しい自分を発見してもらう旅。
レッスン後、自信をもって撮影を楽しむことができます。
詳しくはAlresuka Parisのフォトジェンヌへ

ファッションショー・舞台に立つ方

自分の魅力の出し方と、オーディションに受かるマインドをお伝えします。
ウォーキングで余韻を残す魅せ方を身につけます。
コンテスト出場、俳優・モデルのための１day集中レッスンもご提案しています。

hitomi hama ／ スプリングファッションショーにてモデル活動

ウォーキングセッション内容

レッスン風景

パーソナルセッション料金

レッスンの場所

目白サロン

山手線目白駅より徒歩8分
新宿区下落合３丁目22-15ニッコンビル93

Parisサロン

パリ在住者・滞在者向け
現地モデルのAlresukaの講師によるパーソナルレッスンです。
30分50€・60分70€　
お問い合わせ時に「パリ希望」とご明記ください
Paris13区　メトロ14番線の
Bibliothèque françois Mitterrand駅すぐ

ウォーキングインスタラクター養成講座

10回の基礎と応用セッションを受講された方を対象に
20年以上立ち居振る舞いを専門で指導してきた
アルレスカの独自メソッドを習得していただく講師養成講座です。

ウォーキングインストラクター養成講座のご案内

講師

中原由布子
パリと日本を行き来しながら、
美意識を磨くマナーと歩き方をお伝えしています。
私の人生で、「いちばん変えてよかったこと」は、
歩き方でした。
歩き方が整うと、体の軸も、心の在り方も変わり、
人生の流れそのものが、軽やかに動き出します。

これまで20年以上、
10代〜60代/腰痛の方からモデルまで
多くの方に美しく歩く事の意味をお伝えしてきました。
美しく歩き方だけで、人生が変わる。
歩き方は、「人生を創ります」

Anna
paris支部のウォーキングインストラクター
オスカーの特待生レッスンを受けパリでモデルとして活動。
ヨガを取り入れナチュラルな美しさをお伝えしています。

受講者の声

「きれいに歩いていただけでカメラマンに声をかけられ、希望の職種に内定しました。」（20代受講生）
「O脚がその場で改善。歩き方が原因だったと知り驚きました。」（20代受講生）
「教え方がわかりやすくて楽しいレッスンでした。自分の体幹が弱くてスタイルが崩れている事がわかりました。必ずハイヒールで綺麗に歩きたいです。」（30代受講生 ）
「出産前にウォーキングを習っていたので、体型が崩れません。先生のおかげです。」（40代受講生 ）
「スニーカーしか履けなかったのに10回のレッスンでファッションショーに出演絶賛されました。」
（50代受講生 ）彼女の感想記事

実績

元モデルショーやCMで活動。2003年よりウォーキングレッスン開始。
NYで活動するミュージカル女優の振る舞いレッスン/東京コレクション出演モデルウォーキングレッスン/モデルクラブウォーキングトレーナー/ミセスコンテスト全国大会審査員/NHKカルチャーセンター13年指導/TNC文化センター7年指導/難関面接合格多数
2026年Parisでのレッスン開始

ウォーキングインストラクターへのレッスン風景動画

お申し込みについて

講座はパーソナルセッションのため、完全予約制となっております。
お問い合わせフォームより、ご希望の日程を3日ほどお知らせください。
現在、7月からレッスン開始のご予約をお受けしております

内容を確認の上、ご予約可能日をお知らせいたします。

＊お問い合わせに2日以内に弊社より返信がない場合お手数ですが
info@alresuka.comへ直接ご連絡ください

お支払いについて

お支払いには下記の方法にてお願いしております。
・事前銀行振込
・当日現金払い
・クレジットカード払い（5回チケットより対応）
※領収書が必要な方は、事前にお知らせください。
※恐れ入りますが振り込み手数料はご負担をお願いいたします。

〜お願いとお知らせ〜

※本セッションは、お一人おひとりのためにお時間を確保して行っております。
そのため、土日のご予約キャンセルは、できる限りお控えいただけますようお願いいたします。
※やむを得ず土日の 当日キャンセルまたは 日程変更（振替）2回目以降となる場合は、
1セッション分の消化とさせていただきます。
何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。
※10回チケットは、目安として1年をひとつの区切りとしてご案内しております。
人生の節目や生活環境の変化があった場合には、
その方のペースを大切にしながら対応いたします。

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