美しい物の拾い方
yuko.minetoma
Alresuka
猫背はどうしてなるの？
yuko.minetoma
猫背の原因と改善方法
背中が丸くなった状態を「猫背」と言いますが、
実は単に背中の問題ではありません。
猫背の大きな原因は、
体幹がまっすぐ伸びていないことにあります。
猫背の状態とは
体幹が伸びていないと、
お腹に自然な力が入らず、
身体が真上に引き上がらない状態になります。
その結果、
背中が丸くなる
首が前に出る
肩が前付きになる
という姿勢になりやすくなります。
この状態が続くと、
肩こり・首こり・ぽっこりお腹など、
さまざまな不調につながっていきます。
また、
「背筋を伸ばそう」と胸を張りすぎると、
今度は腰に負担がかかり、
腰痛の原因になることもあります。
猫背の人が与えやすい印象
姿勢は、言葉以上に印象を伝えます。
猫背の姿勢は、無意識のうちに
次のような印象を与えてしまうことがあります。
☑ 自信がなさそう
☑ 元気がなさそう
☑ 仕事ができなさそう
本当のあなたとは違う印象を与えてしまうのは、
とても残念なことです。
ウォーキングインストラクター Mさんの例
ウォーキングインストラクターのMさんも、
かつては姿勢や歩き方、体型に深く悩んでいた一人でした。
当初は、
体幹がうまく使えず、猫背の姿勢に。
しかし、
体幹を意識した立ち方・歩き方を身につけることで、
姿勢は大きく変わっていきました。
Before → After
体幹を伸ばして正しく立つと、
☑ スタイルが良く見える
☑ 膝の裏が伸びる
☑ 胸の位置が高くなる
☑ 身長まで高く感じられる
立っているだけで、
好印象
颯爽としている
明るそう
自信があるように見える
きちんとしている
心がぶれない印象
へと変わっていきます。
体幹を使った姿勢がもたらす変化
体幹を正しく使えるようになると、
ハイヒールを美しく履きこなせる
優雅な振る舞いが身につく
颯爽とした歩き方になる
体型が崩れにくくなる
洋服を着こなせる「背中美人」へ
姿勢は、年齢を重ねるほど差が出るポイントです。
猫背改善は、日々の意識から
美しい姿勢は、
特別な運動や無理なトレーニングではなく、
日々のちょっとした意識の積み重ねでつくられます。
1日10分、正しく歩くこと。
それだけで、
スタイルアップへの道は開いていきます。
1日10分のウォーキングで、
姿勢も印象も変えてみませんか？
「できるか不安」「運動が苦手」
そんな方こそ、安心してご参加ください。
今の体に寄り添いながら、
美しい姿勢と歩き方を丁寧にお伝えします。
Before → After
身も心も整えるレッスンです
ABOUT ME
日本とパリを行き来しながら、
所作・言葉・心の在り方を通して、
「見えない空気を美しく整える」エレガンスを伝えています。
マナーを型として教えるのではなく、
美意識を内側に育てることで、
その人や組織が大切にしている価値が
自然にふるまいとして表れる状態を大切にしています。
日常の所作、歩き方、コミュニケーション。
すべては、人生そのもののエレガンスへとつながっています。
