ハイヒールで颯爽と歩けますか？
幾つになってもヒールを履きこなす大人の女性でいたいですね
神戸で見た70代のマダムは若草色のタイトスカートにピンクの麻のシャツを合わせ
足元は７cmの華奢なヒール
足の美しさに目が離れずつい見惚れてしまいました
ハイヒールの美しさはなんと言っても歩いたときの美しさ
エレガントに歩くためのコツをレッスンではお伝えします
レッスンに来られる方の現状
「ヒールはきつくて、履くのもやめました」
「高いピンヒールを履きこなしたい」
「ハイヒールは捨てました」
「綺麗に歩きたいと思ってでも何が悪いかわからない」
「体に不調が出て治ればと思って」
ヒールが履けない理由は沢山レッスンで聞いてきました
それと同時に綺麗に履けたら嬉しいとの声も沢山ありました
ヒールで歩くと疲れる理由
１、重心が真ん中にない
重心が定まってないと足のどこかに負担がかかり痛みが出る
２、足首を使わない
膝の関節と足首を柔らかく使う事で代謝が良くなる
３、体幹が下がる
体を支える負担が足にいきすぎている
こんな症状はないですか？
□腰回りだけが贅肉がつく
□小指だけに豆ができる
□つい疲れたら猫背
□ヒールを履くと膝が曲がる
□ヒールが変形する
□かかとのする減りがひどい
改善するためのレッスン
１、重心を真ん中に持ってくる
壁にかかとと背中、頭の後ろを付けて立ちます。
万歳をして上に伸びて下さい。重心は足の裏土踏まずの真ん中にあるように
頭が動かないように片足で立つ練習をします
２、足首を使う
足を後ろから持ってくるときに膝を曲げること
足首の横を通るときには足先は下に向ける
そのぐらい使えると冷え性や代謝は歩くだけで改善していきます
足の甲を見せるように歩くととてもエレガントな足運びになるんです
３、体幹を上げる
良い姿勢とは胸を張ることではなく、体幹をしっかり伸ばすことです
いつも身長を伸ばすように頭のクラウンチャクラ（頭頂部）から引っ張られるように
伸びると首も長くなりスッとした体型になります
その他のウォーキングの効果
腕の使い方で背中がスッキリ
歩くときに体幹を使えばウエスト２サイズダウンも夢ではない
後ろの指の使い方でヒップアップに
1日10分歩くだけでダイエット知らずの体の使い方を手に入れる
体験レッスンやカウンセリングはオンラインでも受付中です
ライン＠にお得なセミナーやエレガンスマナーについての情報をお送りします
