子連れでウォーキングレッスン

産後太り?体型のくずれや腰痛改善に

 

出産しても体型は変わらないで居られる

産後体型は変わるもの?

昔は産後体型が広がるのは当たり前だと思われてきました

実は変わらない鍛え方もあるのです

最近は有名なモデルが産後の水着姿を出して

「産後とは思えない」なんて驚かれています

 

20代でウォーキングを習っていた私は、二人産んでも体型は変わらず

退院時には元の洋服を着ていました。そんな様子に回りが驚き、ウォーキングの重要性に気づいたのです

体型を出産では変えたくない、そんな方へ

 

産後の女性にはこんな問題

1,骨盤が広がって元の形に戻らない

2,出産しても元の体重に戻らない

3,体重は戻ったのに体型が変わった

4,運動出来ないので代謝が落ちた

5,抱っこするので腰痛・膝痛

 

身体を戻すのはガードルではありません!貴女の筋力です

出産時骨盤は広がります。ガードルをはいて骨盤を締めるのですが

身体の中の子宮やその周りの体幹の筋肉の力が弱いと身体は締まりません。

体幹を鍛える事で元の体型に戻ります

産後太りの原因は体幹の弱さにあるのです。

 

 

子連れでパーソナルレッスン

サロン形式で室内でウォーキングを教えていますので

赤ちゃんからよちよちのお子さんまで側で見ながらレッスンが出来ます。

幼稚園に預けるまでは長い道のり、たまには自分の時間を作りましょう

 

これまでの例

 

産後ウエストが締まらないのが悩み

ハイハイのお子さんと1時間半かけて車で通って、2サイズ絞れました

そのうち旦那さまと一緒に家族で受講され、ウォーキングインストラクターの資格を取得

お子さんはよちよち歩きになっていました

 

 

3人目の妊娠中にレッスン、これまでとは違い骨盤が楽でした

妊娠中にウォーキングレッスンを始め、妊娠後期にインストラクターの資格を取得。

「これまでの妊娠中と違い腰や身体が楽だった」

歩き方によってこんなに違うのかと、妊婦に伝えるウォーキング教室を出産後、福岡の助産院で開始。

産む前より美Bodyになれるママの為のウォーキングサロンSpiceはこちらから

 

 

子育て中は煮詰まるからすっきりしたい

「ウォ-キングだったら子供が居ても出来るかなと思って受講しました。

少し一人で歩くだけでも気分が晴れて、後は悩み相談でしたが毎回楽になりました。

おむつ代えたり、おやつを食べたり、お昼寝してくれたらラッキーでした」

 

アルレスカの目白サロンです

 

 

モデルのショーのウォーキングは体幹を使って歩いて居ます

運動なので誰でも出来ます。特別な事ではありません

美しさは日々の小さな事から磨かれていきます。

「一生変わらない体型と振る舞いを身につける」アル・レスカ

 

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