冷え性の方には足の指先を使った歩き方

足先を使えていますか

16年歩き方を教えてきたカウンセリングから冷え性の方の特徴をあげてみました

若くなるほど冷え性の方は多くなり

トイレが洋式で育った世代、リビングにこたつが無くソファーしかない世代は

足先を使う事が生活の中で無い事が冷え性へと繋がっているようです

実際、若い世代に浮き指と言われる足の状態が多く問題となっています

昔の日本は家の中に指先を使ってしゃがむ事が多く、足腰がとても強かったのです

足先も踏ん張り使うことで、筋肉の中から熱を発生させているのです

本来日本人は歩くときに大きな歩幅で歩く民族ではありません

生活で足先を使わないのに歩き方は昔のまま、内股で小股で歩く日本人がとても多い事が

冷え性や代謝の悪さ、スタイルの悪さに繋がっています

生活は変わり、洋服を着ている日本人

スタイルも足が綺麗になりたいしヒップアップもしたい

それならば、歩幅広く足の指を使った歩き方をしましょう

指先を使った大きな歩幅の歩き方が出来れば

冷え性を改善、むくみ改善に繋がります

冷え性の方の特徴

• 小股でちょこちょこ歩く
• 猫背で腹筋が無い
• あまり身体を動かさない
• 外食やコンビニ食が多い
• 足首がくびれない
• 代謝が悪くむくむ
• しゃがまない

冷え性で困っている方ほど、靴下を2枚重ねてはいて
ホットカイロを貼って動かさないのですが、自分の身体を効果的に動かすことによって体内から熱をだすのです。

歩き方改善で

☑足の裏がポカポカ暖まります

☑ふくらはぎを使いむくみ解消

☑足首が細くメリハリのある美脚へ

☑0脚改善

足先の使い方

冷え性改善には足指を使いましょう

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Yuko

Alresuka主宰

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日本とパリを行き来しながら、 所作・言葉・心の在り方を通して、 「見えない空気を美しく整える」エレガンスを伝えています。 マナーを型として教えるのではなく、 美意識を内側に育てることで、 その人や組織が大切にしている価値が 自然にふるまいとして表れる状態を大切にしています。 日常の所作、歩き方、コミュニケーション。 すべては、人生そのもののエレガンスへとつながっています。