猫背はどうしてなるの？

猫背の原因と改善方法

背中が丸くなった状態を「猫背」と言いますが、
実は単に背中の問題ではありません。

猫背の大きな原因は、
体幹がまっすぐ伸びていないことにあります。

猫背の状態とは

体幹が伸びていないと、
お腹に自然な力が入らず、
身体が真上に引き上がらない状態になります。

その結果、

• 背中が丸くなる

• 首が前に出る

• 肩が前付きになる

  という姿勢になりやすくなります。

この状態が続くと、
肩こり・首こり・ぽっこりお腹など、
さまざまな不調につながっていきます。

また、
「背筋を伸ばそう」と胸を張りすぎると、
今度は腰に負担がかかり、
腰痛の原因になることもあります。

猫背の人が与えやすい印象

姿勢は、言葉以上に印象を伝えます。

猫背の姿勢は、無意識のうちに
次のような印象を与えてしまうことがあります。

☑ 自信がなさそう
☑ 元気がなさそう
☑ 仕事ができなさそう

本当のあなたとは違う印象を与えてしまうのは、
とても残念なことです。

ウォーキングインストラクター Mさんの例

ウォーキングインストラクターのMさんも、
かつては姿勢や歩き方、体型に深く悩んでいた一人でした。

当初は、
体幹がうまく使えず、猫背の姿勢に。

しかし、
体幹を意識した立ち方・歩き方を身につけることで、
姿勢は大きく変わっていきました。

　　　Before 　　→　　　 After

体幹を伸ばして正しく立つと、

☑ スタイルが良く見える
☑ 膝の裏が伸びる
☑ 胸の位置が高くなる
☑ 身長まで高く感じられる

立っているだけで、

• 好印象

• 颯爽としている

• 明るそう

• 自信があるように見える

• きちんとしている

• 心がぶれない印象

  
  へと変わっていきます。

体幹を使った姿勢がもたらす変化

体幹を正しく使えるようになると、

• ハイヒールを美しく履きこなせる

• 優雅な振る舞いが身につく

• 颯爽とした歩き方になる

• 体型が崩れにくくなる

• 洋服を着こなせる「背中美人」へ

  
  姿勢は、年齢を重ねるほど差が出るポイントです。

猫背改善は、日々の意識から

美しい姿勢は、
特別な運動や無理なトレーニングではなく、
日々のちょっとした意識の積み重ねでつくられます。

1日10分、正しく歩くこと。
それだけで、
スタイルアップへの道は開いていきます。

1日10分のウォーキングで、

姿勢も印象も変えてみませんか？

「できるか不安」「運動が苦手」
そんな方こそ、安心してご参加ください。

今の体に寄り添いながら、
美しい姿勢と歩き方を丁寧にお伝えします。

　Before 　　→　 After
身も心も整えるレッスンです

アルレスカのウォーキングレッスンはこちらから

Yuko

Alresuka主宰

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日本とパリを行き来しながら、 所作・言葉・心の在り方を通して、 「見えない空気を美しく整える」エレガンスを伝えています。 マナーを型として教えるのではなく、 美意識を内側に育てることで、 その人や組織が大切にしている価値が 自然にふるまいとして表れる状態を大切にしています。 日常の所作、歩き方、コミュニケーション。 すべては、人生そのもののエレガンスへとつながっています。