パーソナルウォーキング

東京・新宿でパーソナルウォーキングレッスンをお探しの方へ。

姿勢や歩き方を基礎から整え、体幹・スタイル・印象を美しく変えていく
女性のためのパーソナルウォーキングレッスンです。

腰痛や猫背、O脚などの原因となる
身体の歪みや重心のズレを丁寧に整え、
日常の歩き方そのものを改善していきます。

無理な筋トレや一時的な矯正ではなく、
自分の身体を正しく使えるようになることを、何より大切にしています。

5回で颯爽と歩けるレッスン

パリジェンヌたちは、特別な服装でなくても
自分の身体を正しく使い、颯爽と街を歩いています。

このレッスンでは、
まずは靴を履かずに始めます。

姿勢や歩き方の「形」だけでなく、
自分の身体を無理なく使える感覚を身につけていきます。

前に進む力は、自信の表れ。「私でいい」と
自然に前を向ける歩き方を育てていきます。

颯爽と歩ける身体の使い方を身につけると

• 歩くだけでスタイルが整う体の使い方を習得し、一生ダイエット知らず。
• 高いヒールでも膝が曲がらない颯爽とした歩き方
• 姿勢・猫背・０脚などの根本改善

レッスンの特徴

• パーソナルレッスンで身体の動きを確認しながらお伝えします
  （身体の使い方を矯正したい方に）
• 短期間で変わりたい方向きです
  　5回のレッスンで綺麗な足の運び方へ
  　10回でハイヒールで颯爽と歩けるように
• 好きな日に予約して通えます
  （忙しい方やお休みが不規則な方に）

こんな方におすすめ

姿勢を正しくしたい

胸を張り、背筋を無理に伸ばす姿勢は、腰痛の原因になります。
体幹を整え、重心をまっすぐ保つことで、
肩や腰の位置は自然に整います。

美しく立ち振る舞いたい

エレガントさというのは細部にまで気を配るということ。
どこを意識すれば品良く綺麗に見えるのでしょう。
結婚式や大切な場に使える美しい仕草を身につけたい方。

美しい足の運びのレッスン風景の動画とブログ

冷え性・むくみを改善したい

冷えはエネルギーの循環がうまくいない事から初まります。
足の裏には体中のツボが集まっています。
足先まで柔軟に使いしなやかに歩くことは、冷え性を改善し、
代謝を良くして健康に繋がります

腰周りの太さが気になる（産後の方にも）

肥満の原因である新陳代謝の悪さは、
落ちた腰骨が内臓を圧迫することも原因の一つです。
産後は特に、広がった骨盤を元に戻すのは自分の筋肉です。
重心の位置と立ち方に気をつけ、体幹を鍛えることで、
腰回りに付く贅肉はすっきり改善します。
妊娠中・産後の方のレッスンブログ

内股・O脚や猫背が気になる

靴の裏の外側がすり減りませんか？
内股はO脚へと繋がり、下半身太りになっていきます。
体幹を鍛えることで姿勢をキープできる筋力をつけ、
内股・O脚を改善し、
下半身をスリムにスタイルアップを目指しましょう。

TV取材でのO脚改善

O脚矯正のビフォーアフター写真ブログ記事
猫背矯正のビフォーアフター写真ブログ記事
お昼の情報番組で取材して頂きました。
O脚改善体操のYouTube動画

お尻の形を美尻へ

腰が落ち、膝が曲がるとお尻が下がって見えます。
膝の裏が伸びていることはヒップアップへ。
洋なし型のヒップラインは歩き方で改善できます。

• Bufore：小指側で押すと腰や脚の外側に贅肉がつきます
• After：親指で推し、膝の裏が伸びると美しいヒップラインへ

ファッションショー・舞台に立つ方

自分の魅力の出し方と、オーディションに受かるマインドをお伝えします。
ウォーキングで余韻を残す魅せ方を身につけます。
コンテスト出場、俳優・モデルのための１day集中レッスンもご提案しています。

hitomi hama ／ スプリングファッションショーにてモデル活動

ウォーキングレッスン内容

レッスン風景

パーソナルレッスン料金

ウォーキングインスタラクター養成講座

10回のウォーキングレッスンを受講された方を対象に
20年以上立ち居振る舞いを専門で指導してきた
アルレスカの独自メソッドを習得していただく講師養成講座です

こんな方へ

• 歩き方や姿勢を人に指導してみたい方
• 改善の「具体的な方法」を伝えられるようになりたい方
• 今の講座・活動にウォーキング指導を取り入れたい方
• マナー・美容・健康分野の講座価値を高めたい方

ウォーキングインストラクター養成講座のご案内

講師

中原由布子

パリと日本を行き来しながら、
美意識を磨くマナーと歩き方をお伝えしています。
私の人生で、
「いちばん変えてよかったこと」は、歩き方でした。
歩き方が整うと、体の軸も、心の在り方も変わり、
人生の流れそのものが、軽やかに動き出します。

立ち姿や身のこなしは、
その人の生き方を、静かに映し出すもの。
生活が洋式へと変わってきた現代の日本人こそ、
「美しく歩く」という靴での歩き方を、
身につける必要性を感じています。

受講者の声

きれいに歩いていただけでカメラマンに声をかけられ、
希望の職種に内定しました。（20代受講生）

O脚がその場で改善。
歩き方が原因だったと知り驚きました。（20代受講生）

教え方がわかりやすくて楽しいレッスンでした。自分の体幹が弱くてスタイルが崩れている事がわかりました。必ずハイヒールで綺麗に歩きたいです。
（30代受講生 ）

出産前にウォーキングを習っていたので、体型が崩れません。先生のおかげです。
（40代受講生 ）

スニーカーしか履けなかったのに10回のレッスンでファッションショーに出演絶賛されました
（50代受講生 ）彼女の感想記事

実績

NYで活動するミュージカル女優の振る舞いレッスン/東京コレクション出演モデルウォーキングレッスン/モデルクラブウォーキングトレーナー
/ミセスコンテスト全国大会審査員/NHKカルチャーセンター13年指導
/TNC文化センター7年指導/難関面接合格多数（振る舞いと意識）他

ウォーキングインストラクターへのレッスン風景動画

お申し込みについて

講座はパーソナルレッスンのため、完全予約制となっております。
お問い合わせフォームより、ご希望の日程を3日ほどお知らせください。

内容を確認の上、ご予約可能日をお知らせいたします。

＊お問い合わせに2日以内に弊社より返信がない場合お手数ですが
info@alresuka.comへ直接ご連絡ください

お支払いについて

お支払いには下記の方法にてお願いしております。
・事前銀行振込
・当日現金払い
・クレジットカード払い（5回チケットより対応）
※領収書が必要な方は、事前にお知らせください。
※恐れ入りますが振り込み手数料はご負担をお願いいたします。

〜お願いとお知らせ〜

※本レッスンは、お一人おひとりのためにお時間を確保して行っております。
そのため、土日のご予約キャンセルは、できる限りお控えいただけますようお願いいたします。

※やむを得ず土日の 当日キャンセルまたは 日程変更（振替）2回目以降となる場合は、
1レッスン分の消化とさせていただきます。
何卒ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

※10回チケットは、目安として1年をひとつの区切りとしてご案内しております。
人生の節目や生活環境の変化があった場合には、
その方のペースを大切にしながら対応いたします。

その他のレッスンはこちらから
ブライダルレッスン
エレガンスマナーレッスン
本質をひらく心理セッション